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啞鈴要拿幾公斤才對?我是重訓新手請告訴我 - FunSport 趣運動
如果可以實際拿取來用最重要:例如去運動中心、健身房(小時計費)以現場啞鈴拿起來做 ... (5號)自力健身菜單(啞鈴/肩胛骨/彈力帶/槓鈴深蹲/臥推).
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