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一字肩怎麼練？10個動作伸展開肩、改善厚背斜方肌 - ELLE

「斜方肌」指的是從脖頸到肩膀的中間段，往下延伸至背部的大三角形肌肉，許多看起來虎背熊腰、視覺上比實際體重還大隻的人，都可能是因為長期姿勢不正確， ...

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