雖然這篇斜方肌拉伸鄉民發文沒有被收入到精華區：在斜方肌拉伸這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 斜方肌拉伸產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過130萬的網紅Zoey，也在其Facebook貼文中提到， 七天养成天鹅颈～拥有完美锁骨✨ 睡前十分钟/六个动作 夏天马上就要来啦～拥有一个迷人的天鹅颈太重要了～ 轻松hold住一切一字肩上衣小裙子～分分钟背影杀手~ 分享给大家一些0基础拉伸动作，轻松拥有迷人姿态～ 🌟第一步-手臂伸展「保持5秒20次」 抬头挺胸收腹，双臂向后脑勺向...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過101萬的網紅周六野 Zoey，也在其Youtube影片中提到，每天只需要15分钟，轻松get直角肩，天鹅颈，一字肩，锁骨，只需6个动作改善紧张无力的斜方肌、圆肩和溜肩等问题。动起来，你很快会看到很明显的变化哦！看到变化一定要po图炫耀呀哈哈哈！ 小幺老师告诉我们日常伏案工作的体态、紧张的生活状态或是不正确的运动姿态，都会让我们的斜方肌不知不觉中保持收紧的状态。...
斜方肌拉伸 在 GirlStyle 女生日常 Instagram 的最佳貼文
2020-07-17 19:18:00
【@girlstyle.mag】「鎖骨直角肩操」超易做！ . 不知道你們有沒有這種煩惱，雖然自己不算很胖，但是因為肩膀線條不完美，又沒有性感的鎖骨關係，所以在穿衣時，總是不夠好看！其實這問題也有解決的方法，只要多做一些「開肩膀操」，就可以改善虎背厚肩，練出纖細鎖骨及完美直角肩，讓你側身看時，視覺上也...
斜方肌拉伸 在 GirlStyle 女生日常 Instagram 的最佳解答
2020-05-09 21:53:05
【@girlstyle.mag】15天練出超性感鎖骨線條及一字肩！ . 來到夏季，很多女生都喜歡穿一字膊的上衣，清爽之餘又可以小露性感，女人魅力都會提升！不過如果天生上身較胖或肩膀較厚的女生，穿得太裸露，看起來虎背熊腰的感覺，與男生站在一起，肩膀都比他還要壯呢！不過有此煩惱的女生們可不要灰心，最近有...
-
斜方肌拉伸 在 周六野 Zoey Youtube 的最讚貼文
2020-07-02 22:37:30每天只需要15分钟，轻松get直角肩，天鹅颈，一字肩，锁骨，只需6个动作改善紧张无力的斜方肌、圆肩和溜肩等问题。动起来，你很快会看到很明显的变化哦！看到变化一定要po图炫耀呀哈哈哈！
小幺老师告诉我们日常伏案工作的体态、紧张的生活状态或是不正确的运动姿态，都会让我们的斜方肌不知不觉中保持收紧的状态。而日常低头使用电子产品让颈部前引更会加剧斜方肌的紧张，久而久之肩带无力将斜方肌拉伸回位，肩带也变得紧张起来。拉伸斜方肌，防止乳酸堆积，建立肩带力量，是直角肩的三部曲！
❤微博、Facebook、Instagram：@周六野Zoey https://goo.gl/8Opni5
❤微信公众号：wildsaturday
我的品牌（课程和产品）https://wildsaturday.taobao.com
私教课程可通过米熊或淘宝参加：
米熊： http://t.cn/R9v2yqp
关于我：http://t.cn/R9zvIy0
关于课：http://t.cn/R9zv0Dp
❤喜欢请订阅~每周4更新~
❤不要忘了点赞，分享，评论~爱你们！
---------------------------------------------------------------
Q&A：https://goo.gl/Ns6yYk
减肥燃脂运动播单：https://goo.gl/NEbHQG
改善体态播单：https://goo.gl/b12uMY
瘦腰播单：https://goo.gl/5Wk1kM
更多播单请看我的播单列表！
▶20分钟无跳动有氧：https://youtu.be/LZAQQOH5n8g
▶改善斜方肌：https://goo.gl/1GMCAj
▶矫正驼背圆肩：https://goo.gl/wvxxW4
▶矫正腿型：https://goo.gl/Tst5XT
【闺蜜没秘密】播单：https://goo.gl/p4hKKR
▶50 Fact About Me ：https://youtu.be/gxmwvlHo-7M
▶我的第一次 ：https://youtu.be/auQtYoZaSoU
▶避孕经验：https://youtu.be/b-qmoZL6Wj8
❤新浪微博：https://goo.gl/DlKNm3
❤ins：https://goo.gl/8Opni5
❤FB：https://www.facebook.com/wildsat/
媒体商务联系：wildsaturday￥（把￥换成@）163.com
---------------------------------------------------------------
背景音乐：![post-title]()
斜方肌拉伸 在 Zoey Facebook 的最佳貼文
七天养成天鹅颈～拥有完美锁骨✨
睡前十分钟/六个动作
夏天马上就要来啦～拥有一个迷人的天鹅颈太重要了～
轻松hold住一切一字肩上衣小裙子～分分钟背影杀手~
分享给大家一些0基础拉伸动作，轻松拥有迷人姿态～
🌟第一步-手臂伸展「保持5秒20次」
抬头挺胸收腹，双臂向后脑勺向上拉伸～这个动作可以改善圆肩驼背
🌟第二步-斜方肌拉伸「保持5秒十组」
保持腰背挺直，右手放在头部左侧，轻轻向右用力，均匀呼吸，颈部左侧有拉伸感，重复相反动作
🌟第三步-双手合十「保持10秒十组」
双手在胸前合十，小臂尽量和地面保持平行，双手向反方向延伸
🌟第四步-绕肩运动「保持10秒二十次」
向上耸肩，缓缓打开肩膀，向后绕动肩部，肩部用力向下下沉
🌟第五步-反祈祷式「保持5秒十组」
手掌并拢 在脊柱的中间 手尽量往上抬高脊柱保持延展舒适 保持抬头挺胸收腹
🌟第六步-拉伸放松「保持30秒三组」
身体端正，十指相扣抱住后头，低头并轻轻下压30秒，充分伸展脖子（很舒服）也可以再做几次第一个肌肉拉伸动作
🔶 这些动作都非常简单哦～在家睡前就可以做，每天几分钟有效消除斜方肌～变身美丽天鹅颈✨
作者：是你的晓晓a