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怕膽固醇太高不吃蛋!不是吃整顆的才叫蛋.含[這物質]的食物都 ...

至於一般成年人，每日的蛋白質攝取建議量為4至5份，倘若當天已經吃了一顆蛋料理，則其他含蛋白質食物，如魚、肉、奶等的攝取量就要控制在3至4份之內，以免過量。

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