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高蛋白低脂餐—“馬鈴薯番茄燉牛肉”食譜來了，營養美味

牛肉 洗乾淨後切塊，放入鍋內用開水汆燙，撇掉浮沫，撈出牛肉放入碗中，倒入1匙醬油、1匙料理米酒、半匙陳年醬油醃製15分鐘。 · 將馬鈴薯、牛番茄，胡蘿蔔切 ...

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