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累卻睡不著，聽著就能解救：ASMR安撫你的焦慮失眠 - 早安健康

精神無法放鬆就容易失眠、睡不著 ... 失眠補充褪黑激素有用嗎？ ... 鄭淳予醫師指出，大腦大約於晚上8點、9點時開始分泌褪黑激素，放鬆身體準備睡眠， ...

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