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善用飲食幫助睡眠 - 長庚醫院

5.喝適量的酒幫助睡眠睡前喝一點小酒，能放鬆心情、暖和身體，有催生睡意的作用，但量不能多，過量反而會使精神亢奮。建議少量酒精並細細品嚐，如白蘭地或紅葡萄酒就是不錯 ...

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