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睡前5招放輕鬆！增進睡眠品質睡好覺 - Hello醫師

一般而言，睡眠佔據一天時間的1/3，如果有優良睡眠品質，才能有體力將生活經營得 ... 建議你就寢前一小時，泡個熱水澡、讀點小品文，或是伸展一下筋骨，幫助放鬆身 ...

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