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放鬆 睡眠
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[睡眠321]睡前音樂與睡眠 - 衛生福利部雙和醫院
生理相關研究發現聆聽放鬆音樂在壓力情境下可以幫助降低心跳速率、減少壓力反應,降低主觀焦慮。而這樣子的放鬆正是有良好睡眠的條件之一。 音樂除了節奏之外,研究也指出 ...
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