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放鬆 療 癒 音樂
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良心醫方:37年耳鼻喉科醫師的不生病體質修護祕訣:12年整合醫學臨床救命日記,8大對策全面預防療癒老化和慢性病!
體質屬實者,可以多利用緩慢腹式深呼吸法來做平衡,每天找一個安靜、能放鬆的地方,花15至30分鐘靜坐、放鬆、冥想,此外,也可以多聽自己喜愛的祥和心靈音樂。
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