係時候認真講下野 雨橋音樂會對我來講 係一個奇蹟。 用盡最短嘅時間去做最多既事 用最僅餘嘅能力去盡力做好每一個細節 我會咁樣去形容我地今次既團隊。 今次件事點解咁急 因為成個紀錄片其實係跟住一個時間線走 完成呢個階段就會進入下一階段 目標年尾可以完成 而本身踏入呢個階段嘅時候係冇計劃有呢個音樂會 而只係一個普通嘅小型驗收會 但當時就覺得 只要有觀眾 就應該要有一個完善既舞台 就算唔夠經驗同能力 誠意都要搭夠 就算得一個觀眾都係咁話 所以我地就喺三星期裏面 碌盡所有嘅人情卡 去完成呢個看似不可能既計劃。 「乞食永動機」 這個名其實是我紀錄片幕後團隊既名 他們每一個都係我學校同學 都係因為緣份而加入幫手 Hody、呀志、Sam、Gary 99 和YoYo 。他們最擅長其實係拍微電影 但他們加入計劃之後 就要從零接觸去製作一個真人騷 紀錄片，甚至要三星期內搞一場二百多人的音樂會。但佢地就係令我覺得好奇蹟 處理左好多我能力做唔到嘅野 節目統籌, Video Wall, 宣傳, 美術, 幕前幕後的拍攝安排等等，他們一一為我完美分擔，最癲嘅係佢地都係第一次做，未來嘅階段我哋一齊加油 我都會努力啲搵錢去回饋你地。我們會走得更遠！（幸好有Crew同蛙姐蛙姐影完相平息左對我呢個無良老闆既怒火） 特別鳴謝今次音樂會有一班學校嘅同學同朋友過來幫手做Helper 冇你地我真係搞唔掂 真係非常感激 非常感激(強烈譴責crew相冇左柚子) 呢件事真係要搵人跪玻璃。 超強樂隊 其實好耐之前已經同 Wkend 這對樂隊合作過 佢哋嘅簡單純粹和幽默好自然咁樣同我地互相吸引 夾得好好 所以今次雨橋音樂會 都好自然想同佢地合作 跟住我地就開始周圍去尋找未解鎖嘅Full Band人腳 最後就接二連三咁樣搵到打鼓既Shoot佬, Keyboard既ACM, 電結他既Goo Chan, 同埋Gel頭既Tsz Pok！ 好多謝一開始問你地嘅時候就無條件答應 你地每一個都真係好勁好勁 實在係萬分感謝 冇你地絕對唔會完成到呢件事 同埋我地既bonding真係好正 我相信未來一定會繼續一齊玩🔥❤️ (下一次夾band雨橋應該唔會再暈低 我估） 超強造型團隊 由構思音樂會開始 我地已經同馬佑Yoyo開過幾次會去討論着咩衫 驚某啲type太平庸 又會驚某啲太浮誇 好多謝你地花咁多心思去為雨橋度身訂造 仲要一齊出去睇衫 其實由紀錄片開始馬佑已經無條件去默默幫我地手 小弟真係無以為報 不如你收埋我做契仔啦 我會用成功去報答你。 我有一個專屬髮型師 和我一起上刀山下火海 而且還會贊助我助手和我全家剪頭髮 他是最帥氣的男人 多謝你今個show幫我地整咗咁靚嘅頭 I love you 未來還有很多時刻需要你見證. 特別感謝今次的化妝師Mina 雖然雨橋要求你將佢化成G-Dragon咁 我知道呢個要求實在太不可理喻 如果係出面嘅化妝師一定係會即刻走 但真係好多謝你都盡力做 冇拒絕。 地表最強經理人 Cynthia 即使你的工作有多忙 你也願意花很長時間陪我們排舞 幫我談不同的合作 犧牲自己的睡眠時間 而且還要他媽的自責 覺得自己幫不上忙 我不想和你說太多 只想和你好好喝一杯 Love you so much. 今次音樂會的靈魂人物 雞sir 佢其實係我同雨橋Acting班的老師 我都唔想講太多奉承的說話 好多謝佢相信我今次的計劃係有意義 而選擇無條件幫忙 在統籌音樂會的過程中甚至比我更加着緊 每一樣比你調整過既野 都會好自然咁添加左色彩同埋順暢 你就係有一個咁神奇嘅魔力 你話過喺邊度跌低就邊度睇醫生 我會好好記住！希望我哋以後一齊做多啲即興 痴線嘅嘢！ 致來臨音樂會嘅所有觀眾，朋友，屋企人： 好多謝你地每一個到場去睇呢場表演 你地見證左一個對我來講好重要嘅時刻 對雨橋13年來最重要嘅時刻，好多謝你地會覺得好睇 感動 希望未來嘅時刻你哋都會一齊見證。但我今次有啲位係安排得唔好 令到有啲觀眾睇得比較辛苦 我答應大家 下一次我地一定會做得更好 好多謝你地嘅體諒 嚟緊我會放完整版上YouTube 然後年尾會有一個橫跨一年嘅紀錄片 所以大家都唔洗擔心錯過左！ (橫跨一年講到好似成件事好勁咁) 橋 其實所有事情 不只是我成就你 其實你也在成就我。今次音樂會 你真係做得好好 好到我對你刮目相看 可能因為從來未試過看你表演 但現在我對你的能力比以前更加更加肯定 好開心現場的觀眾和朋友也是這樣認為 證明我的眼光也不算很差(雖然你要求化妝師幫你化成GD 下次唔好喇 笑到我抽筋）我好開心見到你越來越有光芒 好開心有觀眾過黎同我地影相 目光係朝向你 這種感覺令我好驕傲 這條路不容易 但我也會盡力和你一起行。 能不能成功 我下不到定論 但我肯定的是 將來回望過去的時候 我們不會後悔。 最後 我想同我既觀眾講 好多謝你地四年來嘅支持 令到我不斷成長 好多謝你地一直支持我拍既廣告 先令到我今次有錢去做呢件事 好多謝你地一直留意我 我先可以有信心 希望你地會繼續陪我征服地球 盡在不言中。 未來幾個月 將會踏入最後階段 希望大家耐心等候。 P.S. 很多未解鎖的瘋狂人物即將出現

防疫超過一個月的日子 我們每天都找很多事情來做 有事情做時間會轉速快一點吧我想😆 其實我好像也已經麻痺了這種日子 覺得自己能陪著孩子真的很幸福 雖然好疲勞事情一堆但成長只有一次 竟然遇到這麼「特殊的疫情」而停課 那就好好把握且珍惜💛 以下整理一些大家限動上很常私訊詢問 陪玩的問題集 1） 樂高積木哪裡買？ momo買的，蝦皮也有賣 我都是買樂高的「好朋友系列」 其他的我買了還沒拆封拿出來玩 其他周邊配件是好市多買的經典組 還有ikea x lego的聯名收納盒 樂高系列太多了， 大家可以評估一下適合的年紀再選購看看 2) 黏土買什麼品牌? 我們大部分都是玩「培樂多」的黏土 另外也有輕黏土是「韓國的AMOS」 蝦皮也有在賣 也有買過台灣製的無毒輕黏土也是加減用 但我包裝拆掉忘記品牌了(文具王購買) 3） 水彩跟顏料買什麼品牌？ 水彩/廣告顏料我是隨便買無毒的就好 ▫️SKB 環保不透明水彩 24色 ▫️韓國SnowKids 顏料 ▫️台灣Lovink 手指膏 4） 畫畫都買什麼品牌的？ ▫️ 美國Crayon Rocks酷蠟石 ▫️ 希臘MiDeer油畫蠟筆 ▫️ 雄獅旋轉蠟筆 ▫️ 德國輝柏嘉 水溶性彩鉛筆 5） 教材哪裡印的？ ▫️國外 🔎Education.com ▫️韓國 🔎mrsj.tistory.com ▫️日本 🔎ちびむすドリル 不會打日文的🔎happyliac.net點進去 ⭐️⭐️左上有個綠色的「幼兒學習素材館」 紅色的是「國小生」 藍色是「國中生」 黃色的是「英文」 喜歡著色的可以找 🔎 ぬりえランド kids-nurie.com 🔎 ぬりえやさん nurse.ciao.jp 其實網路有很多很很多的資源 大家可以咕狗隨便都找到一堆可以印的👍 6) 練習穩定專注力的時候是放什麼音樂? 我覺得只要節奏比較慢的都可以 （最好不要人聲也不要很急促的） 例如她在寫練習本(類似小偵探的書籍) 需要動腦思考的時候， 或是剪紙需要專注力等 我都是放鋼琴樂或者輕吉他的音樂類型 (舒緩緩慢的類型比較能調節呼吸) 如果只是在玩玩具，扮家家酒，拼拼圖 那就會是有些輕快但不吵鬧的歌曲 我自己滿喜歡美國流行音樂跟kpop類型 但是我只會在自己的耳機聽 孩子我會選擇讓她心情比較不浮躁 能夠放鬆感到安全感&平靜的類型 （讓她覺得在這個空間很舒適很放心） 我音樂都是聽spotify 裡面有一些清單可以搜尋 《專注力使用時推薦》 ▫️peaceful guitar ▫️睡眠鋼琴 ▫️白噪音下雨聲 《玩樂時推薦輕快型》 ▫️無印良品MUJI ▫️韓國chevy （個人很喜歡💛） ▫️花草下午茶 7) 孩子的專注力不好? 沒兩秒就跑走了 怎麼辦? 這類的問題很多，但我也不是專家 首先要先評估一下孩子目前的心理狀態 如果他很累很餓了真的很難集中 而且專注力跟年紀/興趣/作息/肌耐力等等 都有相關聯， 其實很多事情都是從小習慣建立的， 小小的事情能完成才能延伸到一連串的活動， 從小事情1個任務開始建立孩子的信心 接下來她就更有自信的完成3個任務 跟天生的個性也許也是有相關 有些孩子就是很能自己玩， 我們是天生沒耐性的那種 也是只能靠後天慢慢引導🤦🏻‍♀️ 之前也有寫過2篇 #小雞翅的專注力問題 如果肌耐力不好本身就無法坐很久 我們假日都帶她去上體操跟芭蕾舞 感覺專注力有更進步！ 現在疫情在家都是看YouTube跳跳舞 不知道肌力有沒有變弱？🤔🤔🤔 我們每天都在玩 但我相信這些陪玩都是很有意義的 每件小事情都能讓孩子更進步 不管是心靈上的滿足， 還說手眼協調上的了靈活度 遇到挫折的心理韌性也會提升 #玩中學 絕對是最棒的， 不能小看這些活動💛 每天都要想說今天要玩什麼真的很燒腦 沒問題的我們， 媽媽總是會一直進化下去的💪 我們一起加油🤣🤣🤣 #小雞翅 #翅董日常 #育兒活動 #防疫日常 #親子活動 #蒙特梭利 #手眼協調訓練 #幼兒訓練 #親子 #專注力訓練 #專注力

嗨。我是碰弟Gaston，有話想說。 我想分享我對憂鬱的認知，因為那是我走過的路。 今年真的太多親友離開我。最近看到有外國藝人輕生，其實心裡一直有話想說。 有留意我的音樂創作朋友都有聽過我從小被霸凌的故事。家裏教會我善待每個人。但似乎，在小學、中學到大學，都沒人善待我，常被班上的同學公開嘲笑和排擠。 和任何一位藝人一樣，我踏入演藝圈是因為熱忱。帶著懷抱夢想的心，自己走入了網路世界，錄製翻唱作品上傳到網路。我曾經被公司否認實力，所以想，不如自己試試找平台？一開始是因為大學畢業，想試試能不能在時限內，闖一闖，用興趣賺錢養活自己，不让家人操心。 Yes，我很幸運。碰碰透過一波又一波的走火影片，很多人認識了我。我感謝網路給過我數不完的工作機會，也在虛擬世界得到了粉絲的愛，更在現實世界中慢慢得到大眾的認可。 單純的Gaston，從來沒有想到原來愛音樂，是要付出可怕的代價。 從音樂人，一夜之中變成了公眾人物，我被標籤為「網紅，網路歌手，藝人」。這些詞都超陌生的。一開始，素人變公眾人物真的有太多不習慣，似乎有太多的讚美與批評，讓我覺得透不過氣。 身為公眾人物，我們做事處處會被放大。除了有酸民刻意放大之外，網路上的觀眾多，自然網路上的創作和言語都會被很多雙眼睛盯著👀。 還記得，在第一隻破百萬觀看的影片底下，有上萬則留言。因為很在乎創作是否有好的迴響，我曾經往下刷完留言到天亮。抱著一個不甘心，一則留言接著一則。當時不解，為什麼我對音樂的純樸熱愛，會惹人恨，譏諷？ 經過2年的每週影片更新，猶如冒出YouTube廣告一樣，我漸漸對於酸民留言免疫了。不是不會有感覺，而是沒有感覺了。 其實是也好，有點像是大腦保護機制讓自己不去做感受吧。後來我才體會到新的心態：鼓勵的話要放在心上，建設性的留言可以吸取，人身攻擊的留言都務必跳過。 憂鬱症，其實就是一種自我淪陷。在自身體驗之前，我都覺得這個概念很好笑。我聽過別人說，憂鬱症是被惡魔吞噬了。以前常常笑問，這個惡魔哪裡來？ 惡魔其實就是自己的心理健康。 因為工作壓力，自小的陰影，沒自信的個性，這些因素造成，長時間收到酸民留言的我，陷入了憂鬱。 那段時期，我曾經100%否認自己。我被看不見我背後努力的酸民成功說服我就是個沒用的人。 但我很幸運，在低谷期，是姐姐努力拉我一把。因為沒有把影片剪完，我在她面前自責，打自己罵自己。（這種畫面酸民不懂，我也不可能拍給你看哈哈哈）姐姐看了一定超心疼啊！對於中學就踏入演藝圈的她，已經生經百戰。她換了很多方式鼓勵我，幫我建立正面的心態，才找到微弱的力量站起來。 最近，一些感情經歷，我又再次陷入了憂鬱。那時候很無助也很害怕，為什麼自己已經這麼不完美，但在感情世界也是個失敗的人。自我淪陷又回來敲門，我在此掉入了無底洞。好幾個晚上，我根本沒有抽泣，也沒有傷心，卻可以看著天花板眼淚一直流。甚至熬夜剪片,眼淚直淌.....無理由的害怕和悲傷，覺得沒人可以理解。 為什麼會這樣？我自己也不明白。所以我選擇需求幫助。本身不愛表達情緒的我，應該找誰傾訴？我害怕告訴了家人讓他們擔心，告訴同事又影響工作進展，告訴朋友又讓他們難受。最後決定去看心理輔導。 第一次看心理輔導有點像上補習班，或是看牙醫😂填寫基本資料後，就跟著輔導師走進房間。 輔導師問我有什麼要聊？一開始我很害怕，所以說話一直有所保留，更害怕自己看醫生的經歷被傳出去。原來，凡是有執照的輔導醫生，是不可以對外洩漏求診者的狀況，連櫃檯小姐也不會知道我和他說了她的壞話哦～😂符合職業道德上，其實心理輔導是超級私密的。 ❤️碰弟GASTON心理輔導初體驗的心得❤️ 1）心理輔導，是用第三人的客觀角度，瞭解一個人的問題，分析心理負擔的多面由來。 很多時候憂鬱症病患，會覺得自己很多「但是」。我想做A但是會傷害B。我想做C，但是會影響我在D的表現。這些「但是」會讓我們卡在黑洞裡！放輕鬆，要告訴醫生你的多方面壓力，說完之後，你會發現，其實自身的狀況一點都不糟糕！ 醫生會建議一些心態建設，讓我發現事情並沒有絕望！有句話說，如果你沒辦法改變事實，那就改變心態。在醫生建議的思維模式下去練習一週，我整個人變得很開朗！（你們放心，醫生不是叫我逃避問題，而是處理事情該有的心態） 2）醫生喜歡說：心理健康也是健康！ 我們為了不生病，必須運動，有健康的飲食，吃維他命，足夠的睡眠！ 同樣的，心理健康呢： 運動= 練習健康的思維模式 健康的飲食= 快樂的心態和想法 維他命 = 看似微不足道讓自己快樂的小事 睡眠 = 心理上的休息，可以是旅遊、愛好、自我充電的metime！ 有了健康的心理才不會生病！是誰對於自己的心理健康該有責任呢？是我們自己喔！別人沒必要幫你刷牙的道理是一樣的😂 3）沒什麼好丟臉的！而且其實也不會很貴！ 就像發燒會看病一樣，經過輔導後變得更強壯💪🏻 我更快樂了！我的第一次輔導差不多價錢是在RM 2XX 喔～其實和大感冒的醫藥費差不多！ 公眾人物被設立在框框內或者，每天搏鬥負評，工作壓力和自身的陰影。但藝人也是人，看見他們那麼堅強微笑，真的辛苦了❤️ 希望這文可以減少社會對於心理的忽視💪🏻 我想鼓勵大家在網路上互相扶持，創造更美好的網絡世界❤️