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深度睡眠定義是什麼?深度睡眠時間多久才夠?8招好睡
建立固定的睡眠週期,每天按時上床睡覺、按時起床,讓身體自己習慣睡覺時間。 · 做簡單按摩,幫助身體放鬆、血液循環順暢。 · 聽深度睡眠音樂入睡,比如「雙 ...
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