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放鬆身體的方法
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緊急放鬆自律神經!自律神經失調時,可以立即放鬆的五種方法
當自律神經失調時,我們需要採取措施放鬆並恢復平衡。深呼吸與腹式呼吸、冥想和正念、運動和伸展、放鬆練習和身體按摩,以及規律作息和良好的睡眠習慣,是 ...
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