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【放鬆練習】【失眠認知行為治療】漸進式肌肉放鬆法

這篇文章睡眠管理職人要教導的『漸進式肌肉放鬆法』喔！ 「漸進式肌肉放鬆法」一套共有14種動作，運用經過設計的動作逐一讓身體每個部分的肌肉 ...

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