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實踐篇／隨時隨地放鬆的18個魔法

起床、通勤、開會前、看書、睡前……用對方法，片刻就能放鬆，不再愁眉苦臉頻喊累。 ... 停留此姿勢10秒，讓身體放鬆。 左右手各做3次可以改善肩膀僵硬和腰痠 ...

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