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最簡單最有效15分鐘自我放鬆減壓方法— 漸進式放鬆

如果我們不去處理，時間長了會對身體健康的影響(生理、心理和行為)。生理方面. 難以入睡；失眠；頭暈或頭痛；各種肌肉痛症；腸胃不適；心跳急促；抵抗力下降；疲倦 ...

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