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放鬆身體的方法
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《 如何控制焦慮3/3 》「放鬆反應」的4 種方法
心跳和呼吸減慢,身體消耗的氧氣減少,血液更容易流過循環系統。一些研究人員認為與焦慮發作有關的血乳酸水平顯著下降。 可以通過多種技巧和練習引發放鬆 ...
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