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精神緊繃時，醫師教你：2個簡單動作，減壓放鬆馬上見效

... 放鬆的練習，讓精神及身體得到放鬆。 【放鬆拳頭】. 當拳頭肌肉有緊繃感，你可以握拳5秒，然後花10秒慢慢將拳頭放鬆。每天做的次數不限制，1次做6～7個 ...

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