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放鬆身體的方法
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身心放鬆的重要性| 身體影響力
這裡提供2個方法──第一個方法是「再一次提醒自己身體放鬆」:身心本是一體兩面,相互關連,所以要心裡放鬆,首先要讓身體放鬆。第二個方法是「深呼吸」:在一次又 ...
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