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筋膜放鬆就靠這5招！每天10分鐘改善淋巴循環、提升肌力和 ...

放鬆方法 ：左手用力，帶動身體向上移動，使按摩滾筒滾動至胸部略向下的位置。 小提醒：保持軀幹穩定，腹部收緊同時背部挺直，上半身微微向右扭轉，使 ...

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