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失眠、焦慮？掌控3個步驟放鬆身心，讓自律神經 ... - 幸福熟齡

不斷練習這套方法，身體最終會重新設定自律神經系統，讓它轉而釋放具有治療與修復效用的化學物質。 無論是哪一種冥想法，都對身心有益。試著控制呼吸 ...

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