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【壓力越大越需要好好睡】5種啟動「身心靈放鬆機制」方法

溫熱的水溫除了能舒緩緊繃的情緒和肌肉，同時也能促進全身血液循環，讓你到入睡前身體都溫暖又放鬆，改善失眠、做惡夢等經年累月的困擾。 4.漸進式拉伸 ...

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