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放鬆也需要練習？一天只要5分鐘，就能讓你身心放鬆一覺好眠

... 身體自然就會跟著放鬆囉！ 熟練之後，可以加上身體的伸展，吸氣時將雙手 ... 有些人用寫日記抒發心理的壓力，這是一個好方法，也同時是不好的方法。

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