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放鬆身體的方法
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做好壓力管理,4種有效放鬆身體的方法
1.坐在椅子上,來個大大的伸展,繃緊手臂往後拉,藉此伸展胸腔和肩膀。 · 2.單手放在腹部,放在腰部以上位置(繫皮帶的位置是最舒服的)。 · 3.握起一枝鉛筆 ...
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