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放鬆身體的方法
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https://www.epochtimes.com/b5/21/7/23/n13108920.htm
睡前1個最佳動作放鬆全身筋膜、助入眠
這個動作適合肌肉僵硬、精神緊繃的人用來放鬆、助眠。 作法:. 1. 側躺並彎曲身體。 先側躺好,然後大腿向上彎曲,跟上半身約呈90度, ...
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