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專家認可！這10個方法讓你1分鐘紓壓 - 元氣網- 聯合報

吸氣4秒，專注在焦慮和壓力的感受上；呼氣6秒，專注在放鬆的感覺，並將它釋放。以這樣的方式呼吸10次。 ○心振奮. 感覺到緊張時，回想生命中兩個最 ...

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