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放鬆的感覺
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失眠關鍵第8問:肌肉放鬆法怎麼做? - 柏樂診所
想讓全身肌肉放鬆,我常跟患者推薦「韓瑞克森肌肉放鬆法」。 ... 最後讓這種放鬆的感覺跟舒適的情境結合,透過催眠暗示,達到更積極的放鬆效果。
確定!
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