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你也有「假翹臀」嗎？簡易6招「骨盆前傾矯正術」打造平坦小腹

改善骨盆前傾 訓練 · 1.仰臥反向卷腹. 躺在瑜珈墊上，將雙手放在身體兩側，利用腹部的力量，將雙腿慢慢抬高，與身體呈現垂直狀態，再慢慢放下，切記動作都要 ...

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