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行走坐臥皆養生◎繁體中文版 - Google 圖書結果

要做到兩手上舉時「提胸收腹」的伸脊柱動作,必須先有脊柱「含胸鬆腰」的屈脊柱動作。因此,「虎舉」在兩手抓握後的姿勢應該是「脊柱微屈,臀部內斂(即骨盆前傾), ...

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