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4招改善骨盆前傾，揮別凸小腹、駝背及腰酸背痛 - 大家健康雜誌

如果要改善前傾問題，必須將髂肌和豎脊肌放鬆，骨盆才有空間回來，接下來還要做訓練，加強深層核心腹肌跟臀部肌群，形成穩定的核心肌群，透過收縮運動，將 ...

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