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想改善骨盆前傾症狀？4個動作帶你解除小腹凸、下背酸問題

骨盆前傾 自我矯正：4種訓練調整體態 · 屈膝伸展： 用來放鬆髂腰肌。雙腳踩弓箭步，並把腰部挺直。 · 下犬式： 可以伸展臀部、放鬆下背。在地上呈跪姿、將手 ...

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