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駝背矯正簡單6步驟！日本健身達人親授「美背瑜珈」

第五招，將右手握住左手肘，向右方緩緩拉伸維持15秒，而後換邊。適度的伸展拉筋也能減緩運動後，背肌、臂膀肌群隔日的酸痛感，也是訓練挺胸改善駝背的 ...

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