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駝背矯正怎麼做？一天1招鍛鍊核心、改善姿勢不良 - 健康遠見

第七天加的動作是仰躺跨腿的伸展動作，躺在床上或墊子上，雙手打開平放身體兩側，一腳跨向對側，過程中保持上背部和雙側肩膀、手臂貼在地面上，感覺背部髖 ...

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