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快速舒緩「落枕」5個自救方法！再教你5款背肌訓練預防落枕

一般落枕根據西醫表示約3-7天可自行治癒，本篇教你如何透過增強背肌與放鬆 ... 睡前10分鐘「5款美背運動」改善腰痠背痛，還能練出模特兒直角肩，甩掉 ...

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