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一條毛巾就能改善腰痠背痛、增肌、防衰老！專家教你王永慶也 ...

毛巾一定要拉直，讓雙手有拉、扯的力道，延伸到其他部位。 毛巾操三動作. 動作一. 1.站姿時，打開雙腳與肩同寬，坐姿則是坐椅子 ...

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