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想要破PB？足背屈(Dorsiflexion)訓練是你最需要掌握的跑步技巧

足背屈是指踝關節處的運動，由於腳趾靠近脛骨向上彎曲，並減小了腳背和腿背之 ... 因為，這將牽扯許多的技巧與肌肉，並可以大幅度改善你跑步的情況。

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