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改善睡眠質素飲食
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失眠好困擾!助眠食物你吃對了嗎? 趙函穎營養師
奇異果豐富維他命C,具高抗氧力,並富含血清素、葉酸助入睡。在睡前1小時吃2個來改善睡眠質素。 2. 酸櫻桃酸車厘子跟我們平常吃的葉菜類的食物鈣、鎂、鉀含量都很豐富 ...
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