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改善睡眠質素飲食
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睡不好?醫認證「吃對3食物」好眠到天亮
此外,奇異果中還含有色胺酸,在人體內會代謝成血清素、血清素再代謝為褪黑激素,藉由一連串反應改善睡眠問題。 2.牛奶. 睡前喝杯牛奶讓你睡更好!主要 ...
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