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補充8種營養素和食物讓你的睡眠變好

一些關鍵營養素是良好睡眠的基礎，整體營養學專家勞拉·巴爾（Laura Barr）在Lifehack網站撰文指出，以下8種營養素有助於提升睡眠品質，幫你改善失眠。

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