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改善睡眠品質的食物
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酒不一定助眠!專業營養師建議4款食物
睡前飲用牛奶有改善睡眠的效果,因為牛奶也是具有豐富色胺酸的食物,且鈣 ... 有些人在飲酒後或許會更容易入睡,但也可能會影響之後的睡眠品質,容易 ...
確定!
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