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垃圾睡眠讓罹癌率增50％！多吃3 類食物搶救好睡眠 - 愛長照

含糖飲食、甜食、酒精飲品需要大量的維生素B群幫助代謝，減少食用此類食品，便能改善疲倦感與睡眠品質低落。 ○ 早餐的牛奶、優格、豆漿、沙拉加入 ...

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