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改善失眠先從吃的開始！5種幫助睡眠的天然食物 - styletc

現在就快跟著styletc小編一起來看看有哪些食物這麼神奇吧！ 1.核桃 核桃的褪黑激素可以幫助入睡，在睡前1-2小時吃一點，對睡眠品質很有幫助。

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