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好眠飲食指南，鎂讓你一覺好眠 - 喝喝HOHO｜喝了美好就發生

其中以Omega-3有助於釋放褪黑激素，讓褪黑激素作用，減輕焦慮症狀，並且改善睡眠品質，對於幫助紓壓助睡效益大，可以從食物中的鮭魚、堅果、酪梨、 ...

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