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還在吃藥助眠？ 吃對東西也能一覺好眠 - 祥恩醫院

色胺酸是人體9種必須的胺基酸之一，人體無法自行合成，需透過食物攝取。 ... 有正向關係，Omega-3有助於釋放褪黑激素，減低焦慮症狀，並改善睡眠品質 ...

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