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改善睡眠品質的七妙招~ 讓你一覺好眠

助眠的營養素, 食物來源 ; 色胺酸, 牛奶、雞肉、海鮮、堅果、蛋、香蕉 ; 維生素B6, 小麥胚芽、奶類、肉類、南瓜 ; 菸鹼酸, 堅果、瘦肉、內臟、黃豆、酵母.

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