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改善睡眠品質的食物
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慢性疲勞睡不著睡前吃3好物改善
香蕉、牛奶、堅果改善睡眠品質. 鄭欣宜營養師強調,自然食物中富含多種營養素,舉例來說,香蕉、牛奶含有豐富的色胺酸,而核桃、腰果等堅果類,富含 ...
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