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改善睡眠品質的食物
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吃對7食物,讓你晚上好好睡!
杏仁含有豐富的鎂以及色胺酸可以穩定神經和肌肉,幫助放鬆心情,增加睡意雖然吃杏仁可以改善睡眠品質, 不過建議一天攝取一份(約十顆左右)就好且攝取 ...
確定!
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