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改善睡眠品質的食物
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助眠食物,讓你倒頭就睡 - 台視
可以從多吃助眠食物著手. 國人失眠問題多! ... 維生素D可以穩定神經,使人更容易進入深層睡眠,並且改善睡眠品質。維生素D與大腦內血清素的濃度有關。
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