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營養師公開12種超級助眠食物吃對讓你倒頭就睡 - 奇摩新聞

維生素D可以穩定神經，使人更容易進入深層睡眠，並且改善睡眠品質。維生素D與大腦內血清素的濃度有關。根據研究發現，憂鬱症患者的病況，會隨著體內維生素 ...

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