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告別數羊，中西醫聯手教你揮別失眠之苦 - 田原香健康網

想改善睡眠、睡好覺，最有效的方式就是從「飲食」、「穩定情緒」著手改善，藉由中醫 ... 產氣食物 ：容易睡眠品質不佳的人，在晚餐時也盡量避免吃進太多「產氣食物」。

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